Miesiąc: marzec 2018

trening bez siłowni

Skuteczne ćwiczenia na obwisłą skórę ramion (bez chodzenia na siłownię)

Leave a Comment / Trening / Dodane przez

Jędrne, lekko umięśnione ramiona nadają sylwetce młodzieńczy wygląd. To jednak dość kłopotliwe części ciała, które łatwo reagują na zmiany wagi czy upływ czasu. W wyniku tych czynników tracą elastyczność, co skutkuje pojawieniem się luźnych fałdek, czyli popularnych ?skrzydełek?. Jeśli chcesz im zapobiec lub zmniejszyć widoczność, zastosuj prezentowane w tym wpisie skuteczne ćwiczenia na obwisłą skórę …

Skuteczne ćwiczenia na obwisłą skórę ramion (bez chodzenia na siłownię) Czytaj dalej »

efektywny sen

Dlaczego zdrowy sen jest tak ważny dla człowieka?

Leave a Comment / Styl życia / Dodane przez

Często słyszy się, że podstawą dobrego zdrowia i pięknej sylwetki jest efektywny sen. Każdemu jednak zdarza się zarwać noc albo wstać niewyspanym z powodu męczących koszmarów. Jakie konsekwencje niesie ze sobą systematyczne zaniedbywanie kwestii snu i co można zrobić, aby poprawić jego jakość? Znaczenie snu w życiu człowieka Zdrowy sen to taki, który zapewnia całemu …

Dlaczego zdrowy sen jest tak ważny dla człowieka? Czytaj dalej »

przygotuj umysł do ciąży

Czy wiesz, jak przygotować ciało do ciąży?

Leave a Comment / Styl życia / Dodane przez

Bycie mamą i tatą to marzenie wielu par. Coraz częściej ciąże są planowane i wiążą się z podejmowaniem odpowiednich przygotowań. Przyszli rodzice borykają się jednak z nadmiarem informacji oraz z brakiem jednolitych zaleceń w kwestii starań o dziecko. Jak zatem przygotować się do rodzicielstwa i nie osiwieć od nadmiaru zakazów, nakazów i dobrych rad? W …

Czy wiesz, jak przygotować ciało do ciąży? Czytaj dalej »

zamienniki pieczywa

3 pomysły na smaczne i syte śniadanie bez chleba

Leave a Comment / Styl życia, Zdrowa dieta / Dodane przez

Pieczywo to baza wielu posiłków. Jest niezastąpione w roli składnika kanapek oraz jako przekąska do zupy lub dania jednogarnkowego. Trzeba jednak pamiętać, że chleb nie dostarcza organizmowi cennych substancji odżywczych, a spożywany w nadmiarze może tuczyć. Warto zastępować go innymi produktami, aby urozmaicić codzienny jadłospis. Dobrym pomysłem jest jadanie śniadań bez pieczywa. Czy wiesz, jak …

3 pomysły na smaczne i syte śniadanie bez chleba Czytaj dalej »

zamienniki czekolady

Które zamienniki słodyczy wybrać, by skutecznie poskromić apetyt na cukier?

Leave a Comment / Zdrowa dieta / Dodane przez

Słodycze to słabość wielu osób. O ile skubnięcie czegoś słodkiego od czasu do czasu nie przynosi negatywnych skutków, o tyle nadmierne spożywanie produktów z cukrem już tak. Abstrahując od tego, że organizm potrzebuje ?paliwa? także w postaci węglowodanów, warto popracować nad zdrowymi nawykami żywieniowymi. Ograniczenie w diecie przetworzonych słodkości na rzecz zdrowszych zamienników poprawi nie …

Które zamienniki słodyczy wybrać, by skutecznie poskromić apetyt na cukier? Czytaj dalej »