Styl życia

Kawosze zielenieją

Dzisiaj ?na tapecie? mamy zagadnienie dotyczące zielonej kawy. Ostatnio jest na jej temat niezwykle głośno. Posiada ona swoich zwolenników, ale i przeciwników. Zdecydowaliśmy więc, że i my przyjrzymy się temu napojowi: poznamy jego charakterystykę, właściwości oraz stwierdzimy, kto właściwie ma rację. Kawa prosto z drzewa Drzewo kawowe to roślina o około 7 metrach wysokości. Posiada …

Kawosze zielenieją Czytaj dalej »

W pracy, a wciąż zdrowo

Nie ma nic przyjemniejszego dla zabieganych wielbicieli zdrowego żywienia jak możliwość cieszenia się ulubionym posiłkiem w pracy. Każdy zapominalski na pewno nie jeden raz skorzystał z pomocy cateringu. Po co wykradać kanapki znajomego ze wspólnej lodówki, skoro możemy cieszyć się własnym, ciepłym posiłkiem? Dieta zawsze i wszędzie W XXI wieku prawie każdy zdaje sobie sprawę …

W pracy, a wciąż zdrowo Czytaj dalej »

Lniane menu

Na pewno znajdzie się grono osób, które po otrzymaniu informacji o dobroczynnych skutkach tej diety z pobłażliwym uśmiechem postuka się po czole: jak to, dieta na oleju? Jednak, co się stanie jeśli ich pewność siebie zostanie zachwiana? Otóż tak: jest jedna rzecz, która pomaga pożegnać zbędne kilogramy i poprawić swoje zdrowie. Jadłospis z pierwszego tłoczenia …

Lniane menu Czytaj dalej »

Zmotywowani: niepokonani

Zdarza się, że mimo naszych starań i zawziętości w dążeniu do idealnej sylwetki, dopada nas zły dzień (lub cała seria dni), który niesie za sobą uczucie beznadziejności. Nasz cel zaczyna tracić sens, a nasza motywacja spada. Jak zapobiec takiej sytuacji? Oto kilka przykładów, które mogą pomóc zmotywować się na nowo, lub nigdy nie przestać w …

Zmotywowani: niepokonani Czytaj dalej »

werbalizacja przyczyny stresu

Czy wiesz, jak rozładować stres?

Krótkotrwały stres to zupełnie naturalne i, wbrew pozorom, zdrowe zjawisko. Jego zadaniem jest zmobilizowanie całego organizmu do działania, co przekłada się na efektywność. Wiadomo jednak, że  narażenie na napięcie przez długi czas nie jest korzystne. Czy zatem wiesz, jak rozładować stres, aby uniknąć negatywnych następstw zdrowotnych? Istota stresu Stresujący zawód, niesnaski małżeńskie, poważna choroba w …

Czy wiesz, jak rozładować stres? Czytaj dalej »

efektywny sen

Dlaczego zdrowy sen jest tak ważny dla człowieka?

Często słyszy się, że podstawą dobrego zdrowia i pięknej sylwetki jest efektywny sen. Każdemu jednak zdarza się zarwać noc albo wstać niewyspanym z powodu męczących koszmarów. Jakie konsekwencje niesie ze sobą systematyczne zaniedbywanie kwestii snu i co można zrobić, aby poprawić jego jakość? Znaczenie snu w życiu człowieka Zdrowy sen to taki, który zapewnia całemu …

Dlaczego zdrowy sen jest tak ważny dla człowieka? Czytaj dalej »

przygotuj umysł do ciąży

Czy wiesz, jak przygotować ciało do ciąży?

Bycie mamą i tatą to marzenie wielu par. Coraz częściej ciąże są planowane i wiążą się z podejmowaniem odpowiednich przygotowań. Przyszli rodzice borykają się jednak z nadmiarem informacji oraz z brakiem jednolitych zaleceń w kwestii starań o dziecko. Jak zatem przygotować się do rodzicielstwa i nie osiwieć od nadmiaru zakazów, nakazów i dobrych rad? W …

Czy wiesz, jak przygotować ciało do ciąży? Czytaj dalej »

zamienniki pieczywa

3 pomysły na smaczne i syte śniadanie bez chleba

Pieczywo to baza wielu posiłków. Jest niezastąpione w roli składnika kanapek oraz jako przekąska do zupy lub dania jednogarnkowego. Trzeba jednak pamiętać, że chleb nie dostarcza organizmowi cennych substancji odżywczych, a spożywany w nadmiarze może tuczyć. Warto zastępować go innymi produktami, aby urozmaicić codzienny jadłospis. Dobrym pomysłem jest jadanie śniadań bez pieczywa. Czy wiesz, jak …

3 pomysły na smaczne i syte śniadanie bez chleba Czytaj dalej »

jak nie przytyc

Jak skutecznie rzucić palenie i nie przytyć?

Popularność palenia papierosów powoli spada, ale nadal wiele osób boryka się z uzależnieniem od nikotyny. Część z nich planuje pozbyć się nałogu, ale decyzja o jego porzuceniu bywa odwlekana w czasie. Dlaczego? Po pierwsze, nie każdy wie, jak skutecznie przestać palić. Po drugie, zrezygnowanie z tytoniu może być przyczyną wzrostu wagi, co nie stanowi zachęty …

Jak skutecznie rzucić palenie i nie przytyć? Czytaj dalej »