Zdrowa dieta

Przewodników po ścieżkach zdrowia jest naprawdę wielu. Istnieją setki osób, które przekonują całe miliony do tego, że najważniejszą zasadą odchudzania są diety i odżywki. Część twierdzi, że tajemnicą pięknej sylwetki są wręcz mordercze treningi, mające na celu wymodelowanie ciała na wzór kulturystów. Jednak każdy powinien otrzymać indywidualne zalecenia od swoich opiekunów. Czego się więc spodziewać? …

Czytaj dalej »

Korzyści wynikające ze spożywania białka serwatkowego

Żyjemy obecnie w czasach, w których wszędobylskie mass media lansują konkretny wzorzec figury, który powinna posiadać dana płeć. W efekcie tego kobiety dążą do tego by posiadać możliwie jak najbardziej szczupłe figury, mężczyźni zaś starają się budować zdrową masę mięśniową, która wskazuje na ich witalną siłę oraz zdrowie. Najlepszy koncentrat białka Nie każda osoba jest …

Korzyści wynikające ze spożywania białka serwatkowego Czytaj dalej »

Dieta inna niż wszystkie

Jeszcze do niedawna, dieta ta była znakiem rozpoznawczym alergików i osób cierpiących z powodu dolegliwości związanych z przewodem pokarmowym. Teraz, jest kojarzona jako jeden z najzdrowszych jadłospisów. Jak to się stało, że dieta w której jest czegoś mniej, według niektórych wnosi więcej do codziennego sposobu odżywiania człowieka? I kto by się spodziewał? Nasz dzisiejszy bohater …

Dieta inna niż wszystkie Czytaj dalej »

Przedstawiamy Państwu marchewkę!

Marchewki od zawsze znane nam były, jako słodkie warzywne korzonki, które babcia w czasie wakacji podawała nam prosto z ogródka, w postaci szybkiej przekąski między jedną zabawą, a drugą. Wiadomość o tym, że marchewka to prawdopodobnie owoc stała się dla niektórych ciosem, który zniszczył wspomnienie sielskich lat dzieciństwa. Jednak inni traktują tę zmianę, jako pozytyw: …

Przedstawiamy Państwu marchewkę! Czytaj dalej »

tłuszcze trans w żywności

Co to są tłuszcze trans i jak wpływają na zdrowie?

Media co jakiś czas przypominają o tłuszczach trans, które obwinia się o choroby układu krwionośnego, cukrzycę oraz problemy z płodnością. Czy jest tak w rzeczywistości? Niezupełnie. Jeśli chcesz dowiedzieć się, co to są tłuszcze trans i jak wpływają na zdrowie, przeczytaj bieżący wpis do samego końca. Kilka słów o tłuszczach trans Najogólniej mówiąc, nienasycone tłuszcze …

Co to są tłuszcze trans i jak wpływają na zdrowie? Czytaj dalej »

jak mieć płaski brzuch

Jak mieć płaski brzuch dzięki diecie?

Zgrabny brzuch to marzenie wielu kobiet. Często jednak ta część ciała bywa kapryśna i nie wygląda tak, jak powinna. Duże znaczenie na wygląd brzucha ma spożywane jedzenie. W tym wpisie podpowiadamy, jak mieć płaski brzuch dzięki diecie, która ograniczy np. wzdęcia oraz pomoże w redukcji tkanki tłuszczowej. Czynniki sprzyjające wzdęciom Niewłaściwa dieta wpływa na wygląd …

Jak mieć płaski brzuch dzięki diecie? Czytaj dalej »

zamienniki pieczywa

3 pomysły na smaczne i syte śniadanie bez chleba

Pieczywo to baza wielu posiłków. Jest niezastąpione w roli składnika kanapek oraz jako przekąska do zupy lub dania jednogarnkowego. Trzeba jednak pamiętać, że chleb nie dostarcza organizmowi cennych substancji odżywczych, a spożywany w nadmiarze może tuczyć. Warto zastępować go innymi produktami, aby urozmaicić codzienny jadłospis. Dobrym pomysłem jest jadanie śniadań bez pieczywa. Czy wiesz, jak …

3 pomysły na smaczne i syte śniadanie bez chleba Czytaj dalej »

zamienniki czekolady

Które zamienniki słodyczy wybrać, by skutecznie poskromić apetyt na cukier?

Słodycze to słabość wielu osób. O ile skubnięcie czegoś słodkiego od czasu do czasu nie przynosi negatywnych skutków, o tyle nadmierne spożywanie produktów z cukrem już tak. Abstrahując od tego, że organizm potrzebuje ?paliwa? także w postaci węglowodanów, warto popracować nad zdrowymi nawykami żywieniowymi. Ograniczenie w diecie przetworzonych słodkości na rzecz zdrowszych zamienników poprawi nie …

Które zamienniki słodyczy wybrać, by skutecznie poskromić apetyt na cukier? Czytaj dalej »