Zdrowa dieta

jak mieć płaski brzuch

Jak mieć płaski brzuch dzięki diecie?

Zgrabny brzuch to marzenie wielu kobiet. Często jednak ta część ciała bywa kapryśna i nie wygląda tak, jak powinna. Duże znaczenie na wygląd brzucha ma spożywane jedzenie. W tym wpisie podpowiadamy, jak mieć płaski brzuch dzięki diecie, która ograniczy np. wzdęcia oraz pomoże w redukcji tkanki tłuszczowej. Czynniki sprzyjające wzdęciom Niewłaściwa dieta wpływa na wygląd …

Jak mieć płaski brzuch dzięki diecie? Czytaj dalej »

zamienniki pieczywa

3 pomysły na smaczne i syte śniadanie bez chleba

Pieczywo to baza wielu posiłków. Jest niezastąpione w roli składnika kanapek oraz jako przekąska do zupy lub dania jednogarnkowego. Trzeba jednak pamiętać, że chleb nie dostarcza organizmowi cennych substancji odżywczych, a spożywany w nadmiarze może tuczyć. Warto zastępować go innymi produktami, aby urozmaicić codzienny jadłospis. Dobrym pomysłem jest jadanie śniadań bez pieczywa. Czy wiesz, jak …

3 pomysły na smaczne i syte śniadanie bez chleba Czytaj dalej »

zamienniki czekolady

Które zamienniki słodyczy wybrać, by skutecznie poskromić apetyt na cukier?

Słodycze to słabość wielu osób. O ile skubnięcie czegoś słodkiego od czasu do czasu nie przynosi negatywnych skutków, o tyle nadmierne spożywanie produktów z cukrem już tak. Abstrahując od tego, że organizm potrzebuje ?paliwa? także w postaci węglowodanów, warto popracować nad zdrowymi nawykami żywieniowymi. Ograniczenie w diecie przetworzonych słodkości na rzecz zdrowszych zamienników poprawi nie …

Które zamienniki słodyczy wybrać, by skutecznie poskromić apetyt na cukier? Czytaj dalej »